Feel Beautiful

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Feel Beautiful


Хочешь быть красивой? Будь ей!  
Добро пожаловать в новое бьюти-сообщество "Feel Beautiful".
Самые последние новости из мира моды и красоты, звездного стиля и проверенные советы.
Все самое лучшее - для тебя!
­­
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 20 февраля 2012 г.
hey lazy! Justy Queen 13:09:22
Диета для ленивых :^)­ =^B­
самая вкусная диета, о которой я когда-либо слышала

Для каждого приема пищи предлагается два варианта (!)

Завтрак:

а) 30 г хлопьев с молоком;
б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра;
в) банановый сэндвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра;
г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.

Обед:

а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сэндвич с наполнителем на выбор (50 г холодной курицы (без кожи), 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец);
б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра.

Ужин:

а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата;
б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи;
в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат.

Десерт:

а) ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром;
б) два больших сухих бисквита.

Категории: Диета
Прoкoммeнтировaть
Ready for spring? Justy Queen 11:10:58
С постепенным, но все же заметным приближением весны я задумалась о своей фигуре.
Собственно говоря, она у меня хорошая.:-?­ И все-таки совершенствоваться никогда не помешает :-)­
И вам, девушки, очень советую!

Американка Джейн Фонда вошла в историю благодаря изобретению аэробики,
созданию упражнений, акцентированных на гибкости и формировании осанки.
Мы выбрали 8 самых популярных упражнений от Фонды, которые помогут вам привести
в порядок фигуру к летнему отпуску. Привет, шорты, короткие платья и мини-юбки!


Подробнее…
Упражнение от Джейн Фонды №1

­­

Начальное положение: лежа на левом боку, обопритесь на локоть левой руки. Правая нога, согнутая в колене, должна находиться впереди выпрямленной левой ноги.
Правая рука во время выполнения этого упражнения должна лежать на правом колене. Медленно поднимайте вверх прямую левую ногу, как можно выше (как показано на фото). Следите за дыханием. Держите спину прямо.
Повторите упражнение 20 раз. После этого поменяйте ноги.


Упражнение от Джейн Фонды №2

­­

Начальное положение: встаньте прямо, ноги - шире ширины плеч. Вытяните левую руку вверх, правая должна остаться внизу. Потянитесь левой рукой вправо, делая наклон, при этом правой рукой тянитесь к левому бедру (как показано на фото).
Сделайте пять наклонов, затем поменяйте руки. После этого наклоните туловище вперед (оно должно стать параллельным полу) и повторите движения руками - прямой левой тянитесь через голову вправо, а правой рукой тянитесь к левой ступне.
Сделайте пять повторов, поменяйте руки. Выпрямитесь, руки вытяните перед собой. Повторите упражнение 10 раз.


Упражнение от Джейн Фонды №3

­­

Начальное положение: встаньте на колени, обопритесь на выпрямленные руки. Спину держите прямо. Смотрите вперед.
Медленно поднимайте согнутую в колене левую ногу, как бы отводя ее в сторону. В финальной точке подъема ваша нога должна стать параллельной полу.
Следите за тем, чтобы вес вашего тела равномерно распределялся между двумя руками и правой ногой, а спина оставалась прямой.
Поменяйте ноги. Повторите упражнение 20 раз.


Упражнение от Джейн Фонды №4

­­

Начальное положение: сделайте выпад вперед левой ногой - так, что ее верхняя часть - от колена до бедра - стала параллельной полу. Согните руки в локтях и положите кисти рук на плечи (как показано на фото). Следите за осанкой - держите спину прямо!
Теперь начинайте делать повороты туловища - вправо (насколько сможете), влево, вправо, влево. Сделав 10 повторов, переходите к наклонам. Продолжая держать спину выпрямленной, наклоняйтесь сперва вправо (насколько сможете), затем влево, вправо, влево.
Сделайте 10 повторов. Поменяйте ноги.


Упражнение от Джейн Фонды №5

­­

Начальное положение: лежа на полу с вытянутыми вдоль тела руками. Поднимайте туловище и таз - так, чтобы выше тело сформировало прямую линию, от ваших плеч до коленей (как показано на фото). Следите за дыханием.
Повторите упражнений 20 раз. На заключительной «десятке» постарайтесь увеличить темп и делать подъемы быстрее.


Упражнение от Джейн Фонды №6

без фотографии, представляйте сами :-[­

Начальное положение: стоя на полу, разведите руки в стороны, не напрягая их. Согните кисти в запястьях. По очереди сгибайте ноги в коленях, словно «переваливаясь» с одной на другую.
Одновременно с этим делайте вращения кистями рук - сперва 20 вперед, затем 20 назад. Чтобы усложнить упражнение, во время его выполнения сводите и разводите спинные лопатки - отличный вариант для тех, кто мечтает о сексуальной спине!


Упражнение от Джейн Фонды №7

­­

Начальное положение: встаньте на колени и обопритесь на прямые руки. Держите спину прямо, смотрите вперед. Начинайте подтягивать левое колено к груди, стараясь поднять его как можно выше (смотрите фото).
После этого отведите ногу назад, подняв ее и выпрямив - так, что нога вместе с вашей спиной сформировывала прямую линию. Снова подтяните ногу к груди, а потом вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение с другой ногой.
Сделайте 20 повторений.


Упражнение от Джейн Фонды №8

­­

Начальное положение: сидя на полу, откиньтесь назад, оперевшись на согнутые в локтях руки. Ноги держите выпрямленными. Начинайте делать «ножницы», скрещивая ноги - сперва левую над правой, затем наоборот.
Во время выполнения этого упражнения, медленно поднимайте ноги - так, чтобы в верхней точке они вместе с вашим туловищем сформировали прямой угол. Верните ноги в начальное положение, опустив их на пол.
Сделайте 15 повторений.


Девушки, милые, а ну прочь от мониторов и заниматься своей фигурой!

Категории: Фигура
Прoкoммeнтировaть
суббота, 18 февраля 2012 г.
Кокосовое масло Olivia.V. 14:55:47
Кокосовое масло

Полезные свойства:
Кокосовое масло эффективно при любых неблагоприятных погодных условиях – палящего солнца, иссушающего ветра и мороза. Если Ваша кожа и волосы теряют влагу, им не хватает питания, а промышленные крема не могут эффективно решить эти проблемы, то незаменимым помощником Вам будет простое масло кокоса, купить которое сегодня не проблема. Вы будете удивлены тем, как этот скромный дар природы преобразит Вашу внешность, на порядок лучше решая все Ваши проблемы, чем самые пафосные промышленные косметические средства.

Являясь природным УФ-фильтром с фактором защиты 10, оно защитит Вашу кожу и волосы от солнечных лучей, одновременно питая и увлажняя их. Загар с его использованием будет ровным, красивым, и будет радовать Вас долгое время. При солнечных и бытовых ожогах оно способно восстановить поврежденный кожный покров, особенно эффективной будет смесь с маслом макадамии или ши (карите) в равных долях.

Если Ваши волосы затравлены химическими красками и составами, стали ломкими и безжизненными, то масло кокоса способно преобразить их самым эффективным и деликатным образом. Залог успеха - отсутствие лени и регулярность применения. Через два-три месяца регулярного применения Вы увидите, что Ваши волосы шикарно блестят, кончики восстановлены, выпадение значительно уменьшилось, а окружающие делают Вам комплименты и спрашивают телефончик Вашего парикмахера (хотя мы-то с Вами знаем, что это не его заслуга :)­.

Применение:
•для кожи: нанесение в чистом виде или в смеси с другим базовым маслом (без запаха) на любые участки тела вместо крема. Особенно рекомендуется при сухой коже. Применение с эфирными маслами не рекомендуется ввиду сложности подбора подходящего кокосу аромата (за исключением, пожалуй, запаха ванили).
•для волос: использование в качестве маски перед мытьем как самостоятельный активный ингредиент. Как основу можно взять рецепт маски. Также кокосовое масло можно использовать сразу после мытья головы следующим образом: 3-5 капель растереть в ладонях и нанести на влажные кончики, далее расчесать по всей длине чтобы для равномерного распределения. Результат: восстановление, защита и питание сухих кончиков.
•для рук и ног: использование вместо крема для рук или ног.
Результат: мягкие, нежные ножки и ручки, крепкие ногти, отсутствие мозолей и натертостей.

.http://www.kajal.r­u/catalogue/good_691­.phtml

Прoкoммeнтировaть
Для волос Olivia.V. 14:50:42
Восстановление поврежденных волос

Состав:
Базовое масло (кокосовое, оливковое, масло амлы или другое) – 1 ст. ложка
Масло чистое оливковое – 70-100 гр. (только для длинных волос)
Масло дамасской розы– 5-7 капель (+ 5-7 капель для длинных волос)
Масло жасмина – 5-7 капель (+ 5-7 капель для длинных волос)
Масло василька – 5-7 капель

Применение: Базовое масло смешать с 5-7 каплями масло дамасской розы, жасмина и василька. Полученный масляный состав втереть в кожу головы, уделяя особое внимание зонам висков и темечка. Обладательницам длинных волос рекомендуем после этого собрать волосы в хвост, который нужно полностью вымочить в теплом чистом оливковом масле, с добавлением масло жасмина и розы дамасской еще по 5-7 капель, после этого аккуратно обернуть хвост полиэтиленовым пакетом и закрепить пакет заколкой на голове. Для достижения лучшего эффекта нужно обернуть всю голову полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Держать эту маску для волос не менее 30 минут, лучше всего 1-2 часа, затем тщательно прополоскать голову в горячей воде и смыть остатки масла шампунем. Идеально для волос, если Вы воспользуетесь именно натуральным шампунем. Последнее полоскание волос проведите теплой водой с использованием лимонного сока. Данную процедуру необходимо проводить 1 раз в неделю на протяжении не менее 3 месяцев.
После такой маски Ваши волосы будут просто искриться жизненной силой. Волосы, впитавшие в себя натуральное целебное масло, будут толстыми и восстановленными изнутри, они будут смотреться просто шикарно!
http://www.kajal.ru­/recipes/art_7.phtml­


Категории: Уход за волосами
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 23 мая 2011 г.
Топ 5 - ухоженная внешность! Olivia.V. 18:09:33
­­


Со всем повседневными заботами и обязанностями современной девушке не так легко выглядеть ухоженной и собранной каждый день. Когда она занята со всеми экзаменами, сочинениями, работой и вечеринками, встречами с друзьями и свиданиями, идеальная внешность не всегда в приоритете.

Однако, некоторым девушкам удается выглядеть великолепно 24 часа 7 дней в неделю как будто естественно. Как им это удается? У девушек, всегда выглядящих ухоженно, есть несколько общих черт.
Прочитай, чтобы узнать их секреты!


Подробнее…
1. Займись своими ногтями.


Даже если это всего лишь прозрачное покрытие, ухоженные ногти всегда помогут выглядеть безупречно.
Если ты не профессионал в нейл-арте, выбирай нейтральные, кремовые или прозрачные оттенки - они могут скрыть неровности и недостатки неидеального маникюра.
Если же ты хорошо разбираешься в тонкостях маникюрного искусства, пробуй новые оттенки и сочные цвета:-)­

2. Добавь энергии волосам.

Естественно, прическа "я только что из постели" не является основой ухоженного вида. Убери волосы назад, сделай пучок или завяжи хвост, или заплети популярную косичку "рыбий хвост". Если тебе нравится носить волосы распущенными, попробуй сухой шампунь для быстрого и сухого "мытья" жирных корней и\или нанеси специальную сыворотку на волосы для борьбы с секущимися кончиками. Здоровые и блестящие волосы - превосходное дополнение к любому наряду.

3. Добавь аксессуары.
Шарфики, украшения и пояса - лучшие друзья ухоженной девушки. Самый легкий способ использовать аксессуары - сочетать их с одеждой или обувью. Например, к коричневым сапожкам подойдут сумка или пояс того же оттенка, или ты можешь носить только серебряные украшения. Такие сочетания просты и тебе не придется долго думать.

4. Найди идеальный макияж.


Быстрый и легкий макияж, подходящий тону твоей кожи - выход из ситуации, когда надо быстро собраться. Используй румяна, тушь и блеск для губ чтобы выглядеть свежей и красивой. Но перебарщивать с макияжем нет нужды.

Самый лучший вариант - "золотая середина" между лицом без макияжа и ярким и блестящим вечерним макияжем.

5. Приоденься!
Лучший способ хорошо выглядеть - отлично одеться! Даже простые, но хорошо сидящие джинсы и удобные балетки помогут выглядеть довольно элегантно.
С наступлением лета не стесняйся носить юбки и платья - главное, чтобы одежда льстила твоей фигуре и хорошо на тебе сидела:-)­


Прoкoммeнтировaть
суббота, 21 мая 2011 г.
Facebuilding Olivia.V. 13:22:09
http://selenaart.ru/­post165731740/

Избавление от мимических морщин без операций.
Прoкoммeнтировaть
пятница, 1 апреля 2011 г.
Калланетика 2. Olivia.V. 12:03:31
Обычно человеку трудно определиться, какая гимнастика для него полезнее. Вам придется выяснить, что для вас предпочтительнее. Может быть, вы настолько физически продвинуты, что вам подойдет комплекс бодибилдинга. Или же вы так активны и молоды, что для вас окажутся идеальными аэробика или фитнес. Или вы всерьез увлечены Востоком, и вам будет гораздо интереснее осваивать йогу или любую восточную практику.
­­
Ответьте на несколько вопросов, чтобы вы могли сориентироваться, что вам лучше подойдет:
1. Вы хотите сбросить 10-20 лишних килограммов?
2. Вы страдаете одышкой, если быстро двигаетесь или поднимаетесь по лестнице?
3. У вас от резких движений иногда кружится голова ?
4. Вы не выдерживаете длительные нагрузки?
5. Вы не любите бегать и прыгать?
6. Вам скучно в тренажерном зале?
7. Вы не любите выжимать вес и «качаться» ?
8. Вам нравятся спокойные движения ?
9. Ваш принцип - плавность и грациозность ?
10. У вас плохая координация движений?
11. Вам трудно соблюдать высокий темп?
12. Вы мечтаете исправить дефекты своей фигуры?

Если на большинство вопросов вы ответили "да", то, скорее всего, именно калланетика то, что вам нужно.

Категории: Калланетика
Прoкoммeнтировaть
четверг, 31 марта 2011 г.
Калланетика. Olivia.V. 14:00:19
Мой первый пост по теме сообщества будет посвящен очень приятному виду фитнеса, который пришел в Россию из США, и который поможет привести в порядок фигуру к лету. Она называется калланетика и включает в себя комплекс упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.

Лично мне этот вид фитнеса нравится тем, что в нем нет резких движений или силовых упражнений, а все упражнения могут выполняться под красивую медленную музыку, так как калланетика включает в себя дыхательные упражнения.


­­
Калланетика - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Один час занятий гимнастикой калланетика дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетика - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
Подробнее…
Калланетика - фитнес гимнастика.

С помощью калланетики вы можете:


1. Восстановить обмен веществ.
2. Снизить вес тела и уменьшить его объемы.
3. Улучшить осанку.
4. Научиться владеть своим телом.
5. Укрепить мышцы.

Рекомендации специалиста по занятиям калланетикой:


Очень важно знать, кому нельзя заниматься калланетикой и какие существуют ограничения.


К сожалению, существует множество ограничений, которые предписывают щадящий темп, а то и вовсе запрещают выполнение некоторых сложных движений. О них мы скажем особо. Но это вовсе не означает, что на гимнастике надо поставить крест. Просто делайте более простые движения, напоминающие калланетику, но в упрощенной форме.

К примеру, в упражнении сказано: "Повторите 20, 30 и более раз". Значит, постарайтесь справиться хотя бы 5 раз, правда, эффект будет не таким быстрым, но зато надежным и не грозящим здоровью.

В частности, это касается тех, кто имеет различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.

После любого хирургического вмешательства должно пройти не менее года, прежде чем можно заниматься калланетикой.

Женщинам, перенесшим кесарево сечение, придется даже несколько увеличить этот срок до 1,5 лет во избежание разрыва швов.

Людям с очень плохим зрением необходимо сначала проконсультироваться у врача, комплекс калланетики, возможно, противопоказан им.

Запрещены занятия тем, кто имеет астматические заболевания.

При любых заболеваниях отдела позвоночника необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом, а если нет возможности сразу это сделать, избегайте резких поворотов в ту или иную сторону.

И вообще, в таком случае количество движений сведите до минимума и выполняйте их по возможности плавно.

При варикозном расширении вен запрещены упражнения по укреплению ног, в частности, приседания и полуприседания. Выберите только действующие на часть ног от голени до бедра.

Если у вас имеются геморроидальные узлы, приседать в таком случае категорически запрещено! После сравнительно недавнего какого-либо инфекционного заболевания не спешите приниматься за калланетику. Переждите восстановительный период, во время которого обязательно пройдите курс приема мультивитаминов и минералов. И лишь после консультации врача вновь приступайте к занятиям.

­­

Еще несколько дополнительных советов:


1. Делайте только то, что сможете, и не принуждайте свое тело к тому, к чему оно еще не готово. В начале занятий почаще отдыхайте, а если почувствовали боль в мышцах, хотя сделали еще только 20 повторений, а требуется не менее 50, не перенапрягайтесь.

2. Желательно выполнять упражнения перед зеркалом. Тогда вы сможете наблюдать за собой и лучше фиксировать движения.

3. Дыхание должно быть такое, какое оно все время. Старайтесь его не задерживать, иначе организм не получит того количества кислорода, на которое рассчитывает.

4. Как мы уже предупреждали, вы не только не начнете сразу терять вес, а, наоборот, даже можете его прибавить немного. Это происходит потому, что натренированные мышцы весят больше, чем дряблые.

При выполнении упражнений, рассчитанных на укрепление мышц живота, если они у вас тоже достаточно мягкие, он также вначале немного "вырастет" по той же причине. Но не пугайтесь: со временем все придет в норму.

Часть 1. Разминка
1 упражнение - Разминка
2 упражнение - Разминка
3 упражнение - Укрепление плечевого пояса.
4 упражнение - Упражнение для талии.
5 упражнение - Растяжка ног.
6 упражнение - Упражнение для шеи.

Часть 2. Избавление от живота.
7 упражнение - Избавление от живота.
8 упражнение - Избавление от живота.
9 упражнение - Избавление от живота.
10 упражнение -Избавление от живота.

Часть 3. Стройные ноги
11 упражнение - Стройные ноги
12 упражнение - Стройные ноги
13 упражнение - Стройные ноги
14 упражнение - Стройные ноги

Часть 4. Стройные ноги.
15 упражнение - Ягодицы и бедра
16 упражнение - Ягодицы и бедра
17 упражнение - Ягодицы и бедра
18 упражнение - Ягодицы и бедра
19 упражнение - Ягодицы и бедра

Часть 5. Растягивание мышц.

20 упражнение - Растяжка
21 упражнение - Растяжка
22 упражнение - Растяжка
23 упражнение - Растяжка
24 упражнение - Растяжка
25 упражнение - Растяжка

Часть 6. Танец живота
26 упражнение - Танец живота
27 упражнение - Танец живота
28 упражнение - Танец живота

Часть 7. Укрепление ног
29 упражнение - Укрепление ног
30 упражнение - Укрепление ног

Зная, что большинство женщин не любят заниматься гимнастикой, Каллан Пинкней требует выполнения часовых "сеансов" по два раза в неделю только в начальный период, когда необходимо избавиться от лишнего веса. Когда килограммов станет поменьше, достаточно будет часа в неделю для сохранения достигнутого.

Как только фигура приблизится к желаемому идеалу, можно посвящать калланетике только пятнадцать минут, но каждый день.

Результаты калланетики можно "измерить" и "взвесить" уже через несколько часов занятий. Но упражнения нужно выполнять очень точно, придерживаясь инструкции.

Материалы взяты:
http://www.sport-4health.com/kallanetik.php


Далее будет подробно описана техника упражнений.

Категории: Калланетика
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
Первый пост. Olivia.V. 10:16:02
­­
Сообщество для отзывов о косметике, красоте, моде и стиле
:-)­
комментировать 9 комментариев | Прoкoммeнтировaть
 


Feel Beautiful

читай на форуме:
пройди тесты:
автор жжот
Пазетиффки
Просто оплата за все мои труды...
читай в дневниках:
Женщина с кошкой Просто и пошло: в ...
Чертенок Мне сказали: «Ты – чертено...

  Copyright © 2001—2018 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх